看護学生にとって、実習や勉強に追われる毎日で体調管理は非常に重要です。特に実習中は、忙しいスケジュールに加え、立ちっぱなしや移動も多く、心身に負担がかかります。体調を崩さないためには、日常生活での健康管理が欠かせません。そこで今回は、看護学生におすすめの「健康管理グッズ」を紹介します。これらのアイテムは、疲れた体を癒し、実習中も元気に過ごすための強力なサポートとなるでしょう。
目次
【ポータブル加湿器：乾燥を防ぎ、喉と肌の潤いを守る】
実習中や勉強で長時間過ごす場所が乾燥していると、喉の調子が悪くなりやすく、肌も乾燥しがちです。乾燥が続くと、風邪をひきやすくなるため、体調管理の観点からも加湿が必要です。そこで便利なのが「ポータブル加湿器」。持ち運びが簡単で、どこでも気軽に使える加湿器を使えば、喉や肌の潤いを守ることができます。
おすすめアイテム：超音波式ポータブル加湿器
この超音波式のポータブル加湿器は、コンパクトながらしっかりとした加湿力を持ち、デスクや実習先でも使いやすいサイズです。USB充電式で、どこでも手軽に加湿できるのが魅力。乾燥しやすい冬や、エアコンが効いている室内での実習中に大活躍します。
価格帯：¥2,000〜¥5,000
メリット：
- 喉や肌の乾燥を防ぎ、風邪予防にも効果的
- コンパクトで持ち運びやすい
- USB充電式でどこでも使える便利さ
【ブルーライトカットメガネ：目の疲れを軽減】
実習中の記録作業や勉強、リサーチでパソコンやスマートフォンを長時間使うことが多い看護学生には、ブルーライトカットメガネが欠かせません。画面から発せられるブルーライトは、目の疲れを引き起こしやすく、集中力や睡眠の質にも影響を与えます。このメガネを使用することで、目の疲れを軽減し、学習効率を高められます。
おすすめアイテム：JINS スクリーン ブルーライトカットメガネ
JINSのブルーライトカットメガネは、軽量でフィット感が良く、長時間の使用でも疲れにくいのが特徴です。ブルーライトカット率は25％〜50％と選べるため、自分の使用スタイルに合ったものを選べます。おしゃれなデザインも豊富で、勉強中や実習後にスマートに使えるアイテムです。
価格帯：¥3,000〜¥6,000
メリット：
- 目の疲れを軽減し、勉強効率アップ
- おしゃれで豊富なデザインが魅力
- スマホやパソコンをよく使う学生に必須のアイテム
【マッサージガン：筋肉の疲れをほぐし、リフレッシュ】
実習での長時間の立ち仕事や重い物を持つ作業は、筋肉の疲労を溜めやすくします。そんなときに役立つのが「マッサージガン」。ポータブルタイプのマッサージガンを使えば、首や肩、背中、脚など、疲れやすい部位を手軽にほぐすことができ、翌日の体調を整えられます。手軽にセルフケアができるアイテムは、看護学生にとってありがたい存在です。
おすすめアイテム：Mini マッサージガン
コンパクトで軽量な「Mini マッサージガン」は、携帯しやすく、実習中や自宅でのセルフケアにぴったりです。多様なアタッチメントが付属しており、部位ごとに適したマッサージができるのが魅力。首や肩、足など、疲労が溜まりやすい部位を気軽にケアできます。
価格帯：¥4,000〜¥8,000
メリット：
- 実習での疲れを自宅で簡単にリフレッシュ
- コンパクトで使いやすく、携帯に便利
- 筋肉の疲労を軽減し、次の日に備える
【ステンレスボトル：健康を守るこまめな水分補給】
健康管理の基本は「こまめな水分補給」。特に看護学生は、実習や勉強で長時間集中することが多く、水分を取るタイミングを逃してしまうことがよくあります。そんな時、持ち運びやすく保温・保冷機能のある「ステンレスボトル」が役立ちます。飲みたい時にいつでも適温の水分を摂取できるボトルを持っていれば、体調管理がスムーズに進むでしょう。
おすすめアイテム：サーモス ステンレスボトル
サーモスのステンレスボトルは、軽量でコンパクトながらも、保温・保冷機能がしっかりしているのが特徴。実習中の長時間外出時でも、温かい飲み物や冷たい水を長時間キープできます。デザインもスタイリッシュで、持っているだけで気分が上がるアイテムです。
価格帯：¥2,000〜¥4,000
メリット：
- いつでも適温の飲み物を持ち歩ける
- 保温・保冷機能が長時間持続
- スタイリッシュなデザインで持ち運びが楽しい
【フィットネストラッカー：健康状態を見える化】
忙しい看護学生にとって、運動不足や体調の変化を感じにくいことが多いですが、「フィットネストラッカー」を使えば、日々の健康状態を簡単に管理することができます。心拍数や睡眠状態、歩数などをチェックできるトラッカーは、自己管理がしやすく、健康維持に役立ちます。
おすすめアイテム：Fitbit Inspire 3
Fitbit Inspire 3は、心拍数、睡眠状態、アクティビティを簡単にトラッキングできるフィットネストラッカー。防水機能もあり、実習中でも気軽に装着できます。体調の変化にいち早く気づき、適切な対策を取ることで、忙しい看護学生でも体調を崩さずに過ごすことができます。
価格帯：¥8,000〜¥15,000
メリット：
- 健康状態を常に把握でき、自己管理が簡単
- 心拍数や睡眠の質をトラッキング
- 防水機能付きで、実習中も安心して使える
まとめ
看護学生は、実習や勉強で忙しい日々を過ごしながらも、自分の健康をしっかりと管理することが大切です。今回紹介した5つの健康管理グッズは、実習中や自宅でのリラックスタイムに役立ち、体調を崩さずに充実した毎日を送るためのサポートとなります。これらのアイテムを取り入れて、忙しい中でも自分自身を労わり、元気に学業や実習に励んでください。