看護師の皆さん、毎日の業務は本当に大変ですよね。ここでは、看護師が直面するストレスの原因となるマルチタスク業務と、その対処法について解説します。この記事を参考にして、日々のストレスを少しでも軽減できればと思い、記事にしてみました。
目次
看護師の驚異のマルチタスク
- 患者対応とナースコール 患者さんのケアを行いながら、ナースコールに対応しなければなりません。これにより、常に気を張っていなければならず、緊張が続きます。
- 医師の指示による業務 内服薬や注射など、医師の指示に基づく業務は時間厳守。忙しい中でも、正確さが求められます。
- 患者や家族への対応 患者さんやその家族とのコミュニケーションは欠かせません。退院が近い患者さんのサマリー作成や、介護が必要な場合の家族への指導も重要な業務です。
- 入退院の対応 入院が決まった患者さんのベッド準備や必要書類へのサイン、家族からの聞き取りを行います。高齢患者さんの場合は、入院による環境変化に伴うせん妄のケアも必要です。
- トイレ介助と頻尿対応 トイレ介助が必要な患者さんが頻尿の場合、一晩で10回以上の対応が求められることも珍しくありません。
- 食事と排泄介助 食事の配膳や介助、排泄の介助など、基本的なケアも日々の重要な業務です。
ストレス対策の実践方法
- 時間管理の徹底 業務の優先順位をつけ、効率的に時間を使いましょう。休憩時間を確保し、適度にリフレッシュすることが大切です。（なかなかまとまった休憩時間の確保はできないと思いますが休めるときには思いっきり休んで）
- サポートを求める 一人で抱え込まず、同僚や上司にサポートを求めましょう。チームで協力することで、負担を軽減できます。（スタッフのそれぞれの得意なスキルを把握して、業務分担をしてみては）
- メンタルヘルスケア 定期的にカウンセリングを受ける、リラクゼーション法を取り入れるなどして、心のケアを行いましょう。マインドフルネス瞑想も効果的です。
- スキルアップ 定期的な研修や勉強会に参加し、スキルを磨くことで自信をつけましょう。知識が増えることで、業務への不安が軽減されます。（なかなかスキルアップに割く時間がないのが現状だと思いますが、少しの時間を継続していきましょう）
- リフレッシュタイムの確保 趣味や好きなことに時間を使い、ストレスを発散しましょう。家族や友人との時間も大切にしてください。（少しの時間でもいいので、業務のことを忘れられる時間を作ってください）
まとめ
看護師が直面するストレスは多岐にわたりますが、効果的な対策を講じることで、ストレスを軽減し、心身の健康を保つことができます。効率的な時間管理、サポートの活用、メンタルヘルスケアなど、実践的な方法を取り入れて、より良い看護師生活を送りましょう。